Le diete e i consigli alimentari degli esperti per linea e salute
La famosa “prova costume” si avvicina: restano solo un paio di mesi per tornare in forma!
Per questo motivo ho deciso di proporvi una raccolta dei migliori pezzi proposti su Ecocentrica, realizzati grazie ai consigli degli esperti, dedicati alla sana alimentazione e alla perfetta forma fisica.
Se il vostro obiettivo principale è liberarvi dei chili di troppo in vista dell’estate, la prima cosa da fare è dare una bella “scossa” al metabolismo, quello che permette di bruciare più calorie.
La Dott.ssa Elisabetti Devecchi, dietista del Centro di Nutrizione Clinica dell’Ospedale San Raffaele di Milano e del Policlinico di Monza, ci ha fornito diversi consigli utili, come aumentare la massa magra, scegliere i cibi a effetto detox ed evitare tutti quei comportamenti scorretti che impediscono di perdere peso: https://ecocentrica.it/consigli-accelerare-metabolismo/
La dieta però da sola non è sufficiente: per il bene di salute e linea, è fondamentale anche associare una buona attività fisica. Se non l’avete ancora fatto, è il momento di iscriversi in palestra, in piscina o magari svolgere un po’ di movimento all’aperto, ora che le giornate sono lunghe e il clima è mite.
Cosa mangiare prima e dopo lo sport? Quanto bere? È necessario assumere integratori? E come dev’essere l’alimentazione quotidiana per uno sportivo? A queste domande ha risposto ancora la Dott.ssa Devecchi in questo articolo: https://ecocentrica.it/lalimentazione-adatta-lattivita-fisica/
Vi preoccupano le festività pasquali in arrivo, con relativi pranzi e abbuffate di dolci? Se cercate un rimedio immediato e azioni-urto per limitare i danni, siete nel posto giusto.
Dopo Natale vi ho proposto una piccola guida per rimediare agli stravizi a tavola: la Dott.ssa Devecchi ci ha consigliato i cibi a basso contenuto calorico ma in grado di stimolare fegato e intestino, gli organi che si occupano di smaltire le tossine; per aumentare l’effetto depurativo, ho chiesto alla mia naturopata di fiducia, Annamaria Previati, quali sono le tisane e i rimedi naturali da sfruttare in questi casi. Trovate tutto qui: https://ecocentrica.it/tornare-forma-le-feste/
L’estate è (finalmente) alle porte: non facciamoci trovare impreparati!
Foto copertina: www.nutrizioneedieta.com