Sana alimentazione, sport e i rimedi naturali per i problemi tipicamente estivi
Mangiare bene, oltre che un piacere, è la principale garanzia di salute, a casa come in vacanza. Ma oltre a prevenire, spesso è anche la migliore delle cure: quanti mali sono causati da abitudini scorrette a tavola?
Un problema che affligge molti di noi è la Sindrome da Colon Irritabile: ne soffre circa il 10% della popolazione mondiale. Colpisce più frequentemente in estate, vuoi per il cambio di clima, vuoi per il cambio di alimentazione, specie se ci rechiamo all’estero. Come tenerla a bada, senza farci rovinare la vacanza? Le ultime ricerche hanno individuato una valida soluzione nella dieta FODMAP, ovvero quella che esclude un gruppo di cibi che possono facilmente far arrabbiare il colon. Ho intervistato sull’argomento la Dott.ssa Sofia Bronzato, Medico Nutrizionista esperto in Nutrizione Clinica, che ci ha spiegato quali sono i cibi da preferire: https://ecocentrica.it/colon-irritabile-guarire-lalimentazione-giusta/
Se non avete disturbi digestivi e, anzi, in vacanza vi siete lasciati un pochino andare ai peccati di gola, niente paura: ho chiesto alla Personal Trainer di preparare per noi un programma di allenamento facile facile da fare in spiaggia, e in più qualche consiglio sugli sport più brucia-calorie. Ce n’è per tutti, da quelli più rilassanti a quelli per veri amanti del fitness! https://ecocentrica.it/sport-da-spiaggia/
L’attività fisica è indispensabile, ma esistono anche tanti piccoli trucchi per dare un’accelerata a un metabolismo un po’ pigro, a tavola e non… li conoscete tutti? Con la consulenza della Dott.ssa Elisabetta Devecchi, ho preparato un piccolo vademecum: https://ecocentrica.it/consigli-accelerare-metabolismo/
Prevenire è d’obbligo, ma qualche grana può sempre capitare… purtroppo anche in vacanza! Specialmente se vi recate al mare, il rischio di punture di pesci o meduse è dietro l’angolo. Ma il modo per correre ai ripari c’è: dimenticate le leggende popolari e affidatevi a questi rimedi infallibili https://ecocentrica.it/ahi-mi-ha-punto/
Con questo prontuario di consigli siete pronte per affrontare una vacanza… a tutto benessere!