L’anti-aging più che una strategia cosmetica è una sana abitudine alimentare. Ecco la mia speciale classifica degli alimenti che fermano il tempo. E non dovrebbero mai mancare sulla tua tavola dell’estate.
Restare giovani, in forma, brillanto nel corpo e nella mente è soprattutto (ma potrei arrivare a dire quasi esclusivamente) una questione di cibo. Alimentarsi nella maniera giusta è fondamentale, ancora più importanti che rivolgersi alla bio-cosmetica. Ecco la mia top-ten di cibi anti-invecchiamento. Volete aggiungerne di vostri?
1. Olio Evo, cioè extra vergine d’oliva: contiene polifenoli antiossidanti grassi polinsaturi contro adiposità e favorisce l’aumento della massa muscolare. Anticolesterolo e pare anche antitumorale
2-Acqua, acqua e ancora acqua!!!! Almeno 2 o 3 litri al giorno.
3- Noci e mandorle: sono il top antinvecchiamento
4-The verde: ha davvero proprietà magiche! Non solo e’ antiossidant,ma ha un’importante catechina contro i radicali liberi più di quanto lo sia la vitamina E! Stimola la termogenesi equindi fa pure dimagrire
5- Frutta di stagione: soprattutto mirtilli e frutti rossi, poi fichi, melone, angurie, susine, albicocche, meloni, pesche, fragole
6-Pesce: fondamentale, ricco di omega 3, come le acciughe, la palamita, il sugarello, il tonnetto (non tonno), la cavalla…
7-Il miele. E non c’è bisogno di aggiungere perché va preferito allo zucchero.
8- Il peperoncino: accelera il metabolismo, è cardiotonico, non ha calorie
9- Verdure e legumi di stagione: adesso melanzana, zucchine, pomodori, poi cavoli, broccoli, bietole, cipolle, fagiolini, fave, finocchio, spinaci. Ci danno tutte le vitamine di cui abbiamo bisogno
10- Curcuma e zenzero
Credo che anche questi siano ottimi:
Sgombro
Fichi d’india
Finocchietto di montagna
Grande Tessa!!Ciao
Concordo! Bacioni
Avevi ragione..dovevo aspettare che stilassi la lista prima di suggerirti alimenti che avresti già messo tu
è questo il commento che non sei riuscito a finire?
Si Tessa è questo il msg! Sono riuscito a scriverlo ma una volta premuto invio ne ha pubblicato solo una parte….grazie per l’interesse Cara! Bacione e buona serata
Dopo averti letto oggi ho comprato per la prima volta il the verde, mi sento già più giovane! Devo chiedere a mia nonna la sua dieta visto che a settembre farà i 101! Ottimo lavoro Tessa, come sempre del resto 😉
grazie e un bacio alla nonna!
Ma quell’olio stupendo non sarà per caso il mitico ERA che si produce biologicamente in Sicilia nel piccolo paradiso di Noto? Ne ho comprato on line 10 litri ed è favoloso!
ciao Tessa dirti dove sono stato in vacanza è facile in nessun posto perche da un anno e mezzo sono disoccupato , lavoravo in un azienda che ti ha anche sponsorizzata nell abbigliamento la cape horn , non mi soffermo a dirti quanto ladri e banditi siano , ma se vuoi ti posso raccontare il mio Madagascar e in particolare Nosy be , so che ci sei stata e ho visto i tuoi reportage, ma se vuoi veramente saperne di più contattami al mio e mail , ci sono stato 10 volte per periodi anche di 2 mesi quindi qualcosina penso di conoscere, un bacione e rimani sempre così semplice bella e simpatica .
mi dispiace… non mi ricordo l’azienda sinceramente, forse mi hanno dato qualche capo x pm. ma li gestiva la costumista e quindi non li ho conosciuti.
mai stata in madagascar è uno dei posti top che mi mancano
bacioni
Provo e poi ti faccio sapere… 🙂
Complimenti sei davvero brava ed è piacevole seguirti in tv e non.
a presto!
Cara Tessa , ho tutti i tuoi libri quello ultimo mi ê piaciuto molto! Tutto eecologico compreso anche per la bellezza! Vorrei che tu mi condividi di quale shampoo e in particolare il balsamo che rende i capelli setosi,nutrienti e lucidi che ti trovi bene! Grazie conTina così che sei bella ,solare e genuina
Cara Tessa , ho tutti i tuoi libri quello ultimo mi ê piaciuto molto! Tutto eecologico compreso anche per la bellezza! Vorrei che tu mi condividi di quale shampoo e in particolare il balsamo che rende i capelli setosi,nutrienti e lucidi che ti trovi bene! Grazie continua così che sei bella ,solare e genuina
Il tuo viso è la conferma !