La mancanza o la scarsa qualità del sonno hanno un impatto fortemente negativo sulla nostra salute sia nel lungo che nel breve termine. Ma esistono tanti rimedi per combattere l’insonnia. Eccone alcuni! Tra i tanti effetti che il lockdown…
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Lo yoga ha moltissimi benefici: vorreste praticarlo ma avete poco tempo? Qui trovate gli esercizi per realizzare da soli a casa una lezione completa.…