Qualche idea di location in cui trascorrere le vacanze pasquali per praticare yoga e rilassarsi
Lo yoga fa bene al fisico e alla mente: migliora il tono muscolare, aumenta la flessibilità, combatte il mal di schiena, permette una corretta respirazione, è un antidoto contro ansia o insonnia… e i suoi benefici non sono certo finiti qua. Non stupisce quindi che sempre più persone, oltre a praticarlo durante l’anno, si dedichino ai cosiddetti “yoga retreats”, dei ritiri dedicati a questa disciplina, non solo per migliorare la pratica, ma anche per staccare completamente dalla routine quotidiana dedicandosi solo al proprio benessere.
Quale migliore occasione delle prossime vacanze pasquali, o di uno dei ponti primaverili, per godersi qualche giorno coltivando la passione dello yoga in location da cartolina? Sono ormai molti i centri yoga o i resort che organizzano pacchetti a tema: io ve ne propongo 5, in Italia o in Oriente, dove è nata questa pratica, in cui è possibile abbinare sana cucina o giornate al mare; insomma, per tutti i gusti e tutti i budget. Ecco la mia selezione per una vacanza yoga.
1) “GLOW RETREATS”, YOGA E ALIMENTAZIONE DETOX NELLA MAREMMA TOSCANA
Valentina Dolci, di professione health coach, ha creato insieme a Louise von Celsing, insegnante di yoga, dei veri e propri ritiri benessere sotto il nome di “Glow Retreats”. Vengono organizzati più volte l’anno, in diverse location italiane, della durata variabile; il prossimo durerà un weekend lungo, dal 4 al 7 aprile, e si terrà presso La Pescaia Resort, una villa-fattoria a gestione famigliare immersa tra gli uliveti. Il ritiro è dedicato al detox di mente e corpo, tramite un’alimentazione depurativa e antinfiammatoria, studiata ad hoc da Valentina, 2 sessioni di yoga al giorno, meditazione e relax; nel tempo libero è possibile recarsi alla vicina spiaggia, fare passeggiate sulle colline toscane o escursioni a cavallo, ma anche semplicemente rilassarsi a bordo piscina.
I prezzi sono € 480,00 per la camera doppia e € 570,00 per la camera singola, comprensivi di soggiorno, pasti, ricette, consigli alimentari e pratica yoga. Per informazioni su questo o altri ritiri, potete scrivere a Valentina Dolci (ai contatti che trovate sul sito) oppure a glowdetoxretreats@gmail.com.
2) VACANZE DI PASQUA TRA YOGA E CUCINA PUGLIESE
La Rosa Dei 4 Venti è un’antica masseria del ‘600 a Martina Franca (TA), nella Valle d’Italia pugliese, famosa per essere la zona dei trulli. La proprietà, di oltre 5 ettari, comprende un grande parco con piscina, aree relax e una grande sala, creata dal fienile ristrutturato, dedicata alla pratica dello yoga. La gestione è affidata a un’associazione culturale, che organizza corsi annuali ma anche seminari con maestri internazionali; tra i retreats in programma a breve ce n’è uno proprio per le vacanze di Pasqua, dal 13 al 20 aprile, in cui due esperti che arrivano da New York terranno lezioni di yoga, meditazione e spiritualità, ma anche spesa presso i mercati locali e seminari di cucina bio a km zero. Sono comprese anche visite guidate alle vicine località di Ostuni e Polignano a Mare, degustazione presso un antico frantoio e tempo libero da trascorrere al mare.
Per informazioni, scrivete a info@larosadei4venti.org.
3) NEL SILENZIO DELLA NATURA IN ALTA MONTAGNA
Se al mare preferite la montagna, vi consiglio il Vigilius Mountain Resort, un hotel a 5 stelle sul Monte San Vigilio, nei dintorni di Merano, in Alto Adige. Una struttura in legno nata per essere ecosostenibile (è stato il primo hotel classe A in Italia), raggiungibile solamente attraverso la funivia: l’occasione ideale per staccare da smog e stress cittadino, immergendosi nel silenzio a 1500 metri d’altitudine. Oltre ai vari eventi proposti (a maggio ad esempio si terrà un percorso detox, della durata di un weekend, basato su yoga e medicina ayurvedica), è possibile svolgere diverse attività tutto l’anno seguiti dal personal trainer: yoga, pilates, meditazione, esercizi dal programma “I 5 tibetani”, una pratica che origina sempre dallo yoga, che si tengono sulla grande terrazza o nella sala con vista sulla foresta. A completare l’offerta, escursioni in montagna, una Spa con sauna e idromassaggio, e cucina a base di prodotti locali coltivati con agricoltura biologica.
I prezzi per le vacanze di Pasqua (dal 18 al 22 aprile) partono da € 725,00 in doppia, e comprendono parcheggio, funivia, ingresso alla Spa e programma sportivo.
4) YOGA IN RIVA AL MARE A FORMENTERA
Se volete optare per una vacanza all’estero, ma non troppo lontano, la più piccola delle Baleari fa al caso vostro. Affidatevi a Formentera Yoga, un’organizzazione fondata da un gruppo di amici che propone retreats e vacanze all inclusive in hotel o ville sul mare, inserito da Condé Nast Traveller nella lista “Best yoga retreats in the world”. Se consultate il loro calendario, vedrete che sono davvero molti i seminari con maestri di fama internazionale: dal 18 al 23 aprile ce ne sarà uno sulla pratica dello yoga e della meditazione per curare i dolori alla schiena provocati dalla somatizzazione dello stress; yoga sulla spiaggia ma anche possibilità di praticare vari sport acquatici, usufruire della palestra o della piscina, rilassarsi presso la Spa.
La vacanza comprensiva del pernottamento in suite viene € 1295 in doppia, ma è disponibile anche un’opzione più economica: se cercate una residenza per conto vostro, con € 550 potete partecipare alle lezioni di yoga e tutte le altre attività.
5) UN ASSAGGIO DI FILOSOFIA ORIENTALE IN THAILANDIA
Infine, se volete provare a immergervi a pieno nella filosofia orientale, l’ideale è una vacanza in un Paese dalla tradizione buddista. è vero che la “casa” dello yoga è l’India, ma la Thailandia è una meta più accessibile economicamente ed è una buona alternativa, perché sono sempre di più le strutture che propongono iniziative dedicate a questa disciplina, tanto che sta diventando sempre più ricercata dagli appassionati di yoga.
Il Kamalaya Koh Samui (Koh Samui è una bellissima isola a 70 km dalla costa), creato intorno a una grotta utilizzata dai monaci buddisti per la meditazione, si autodefinisce “Wellness Sanctuary and Holistic Spa Resort”. Si focalizza sui trattamenti olistici, che coniugano il sapere orientale e quello occidentale, tra cui programma dedicati alla sana alimentazione, al detox, alla cura dello stress lavorativo, all’insegnamento di stili di vita corretti e naturalmente anche allo yoga, con lezioni singole, abbinate ai trattamenti ayurvedici nella Spa. Tra i retreats proposti, c’è quello in programma dal 18 al 22 aprile con un famoso maestro di “Yin & Yang Yoga”, con una meditazione al mattino presto e una pratica di yoga prima di cena; nel mezzo, avete tutto il tempo di godervi l’isola e le sue spiagge bianche.
I prezzi partono da € 182 a notte in doppia (in totale, che andrà quindi diviso per due) per la camera con vista sul giardino; comprendono 4 notti, pasti, trasferimento da e per l’aeroporto, lezioni di yoga e 3 trattamenti presso la Spa.
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