Nella vita è normale provare ansia qualche volta Se questa emozione si sperimenta in modo occasionale è una parte normale dell’essere umano, ma quando l’ansia diventa costante porta ad avere preoccupazioni e paure intense, eccessive e persistenti riguardo alle situazioni quotidiane. I disturbi legati all’ansia possono sfociare anche in attacchi di panico, e precludere la normale quotidianità. Con gli ultimi eventi climatici e di cambiamento sociale, l’ansia è un disturbo che si è diffuso in ogni fascia di età.
Gli stati d’ansia possono interferire con tutte le attività giornaliere e può essere difficile controllarli Esistono differenti modalità e fatti che possono innescare l’ansia, a partire dalla giovane età.Esempi di disturbi d’ansia includono il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo d’ansia sociale (o fobia sociale), le fobie specifiche, il disturbo d’ansia da separazione e, non per ultimo, l’eco-ansia, un disturbo non ancora inserito nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali. Nel caso dell’eco ansia, questa emozione viene provocata dalla paura di catastrofi climatiche e dall’apprensione che i cambiamenti climatici scatenano nella persona, come possiamo leggere in modo più approfondito in questo articolo sull’eco ansia.
Quali sono i sintomi dell’ansia?
Segni e sintomi comuni di ansia includono:
- Sensazione di nervosismo, irrequietezza o tensione
- Senso di pericolo imminente, panico o rovina
- Frequenza cardiaca aumentata
- Respirazione rapida (iperventilazione)
- Sudorazione
- Tremore
- Sensazione di debolezza o stanchezza
- Difficoltà a concentrarsi
- Problemi a dormire
- Problemi gastrointestinali (GI).
Come combattere l’ansia
Quando i sintomi diventano più intensi, è sempre buona norma consultare il proprio medico, che può essere d’aiuto nell’affrontare la sintomatologia ma anche le possibili cause.Per cercare di combattere l’ansia, bisogna per prima cosa capire i possibili fattori di rischio. Un trauma potrebbe essere la causa scatenante. Un altro fattore frequente è lo stress, per esempio quello causato da una malattia. Avere problemi di salute causa sicuramente un aumento di preoccupazioni legate al proprio stato fisico e alla guarigione stessa. Alcuni fattori possono essere poi di natura genetica, essere legati alla personalità o a un forte accumulo di stress.
Si può prevenire l’ansia?
È possibile prevenire, affrontare e prevenire l’ansia se, già ai primi campanelli d’allarme si adottano alcune strategie che andranno a ridurre l’impatto dei sintomi sul lungo termine. È importante chiedere aiuto e farlo senza aspettare che gli eventi diventino più rischiosi per la salute.
In collaborazione con Unobravo