Prendersi cura della pelle: i miei 10 segreti di bellezza

Un incarnato luminoso e privo di imperfezioni? Bastano davvero pochi e semplici accorgimenti per prendersi cura della pelle in modo naturale.

La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo, e non è un caso se viene chiamata “lo specchio della salute”: dal suo aspetto si può capire tanto sul benessere dell’intero organismo. Secchezza, colorito spento, impurità, invecchiamento precoce, macchie scure… non sono solo banali inestetismi, spesso sono indicazione di cattive abitudini o di squilibri all’interno del nostro corpo, causati ad esempio da una dieta poco bilanciata.

Insomma, che ci piaccia o no la pelle che abbiamo, non dovremmo trattarla da nemica, ma da amica e alleata, perché è una spia dei potenziali pericoli che si trovano all’esterno o all’esterno. Cerchiamo quindi di cogliere i segnali che ci manda e fare del nostro meglio per mantenerla sempre in salute: ci guadagnerà sicuramente il nostro aspetto, ma anche lo stile di vita! La buona notizia è che per avere una pelle più bella e luminosa possiamo fare moltissimo, e con poca fatica.

Vediamo insieme 10 semplici accorgimenti per prendersi cura della pelle in modo completamente naturale.

1) L’ABC: saper riconoscere il proprio tipo di pelle

Solo conoscendo problematiche ed esigenze individuali è possibile creare una routine di bellezza su misura.
Ad esempio, pelle lucida, untuosa, pori dilatati, brufoli e punti neri sono i classici segni di pelle mista o grassa (e se credete che sia un problema tutto adolescenziale, vi sbagliate: l’acne tardiva colpisce l’1% degli uomini e il 5% delle donne).
Le linee di espressione si fanno sempre più profonde, la pelle diventa sottile e più disidratata? Sono i primi segni del tempo, perché con l’età diminuisce la produzione di acido ialuronico e di sostanze come collagene ed elastina, due proteine che mantengono la cute idratata e compatta; è quindi il momento di iniziare ad utilizzare cosmetici a base di ingredienti dall’azione anti-age e nutriente.
Se la pelle appare spenta, ruvida al tatto, tira e nei punti più delicati tende a desquamarsi, probabilmente è secca e disidratata.
Infine, rossore o sensazione di calore al viso spesso sono indice di pelle sensibile che tende ad infiammarsi: in caso di dubbi, consultate un dermatologo, che saprà darvi indicazioni precise.

2) Le buone abitudini

Innanzitutto, vale la pena ricordare che il nostro organismo è composto al 70% di acqua: non stupisce quindi che una delle regole d’oro sia quella di bere almeno 1,5-2 litri di acqua ogni giorno. Un’altra sana abitudine è quella di riposare bene almeno 7-8 ore a notte: la mancanza di sonno ha tanti effetti negativi sull’organismo, pelle compresa. Per un colorito sano, state all’aria aperta: una mezz’ora di camminata veloce, 3 volte a settimana, è l’ideale per l’incarnato, e non solo.
Attenzione invece al fumo: riduce l’ossigenazione ed è causa di invecchiamento precoce, perciò sarebbe da bandire!

3) I cibi per una pelle sana e luminosa

Per prendersi cura della pelle dall’interno, non devono mancare i cibi ricchi di vitamina C, un potente antiossidante, fondamentale per la produzione del collagene: la troviamo negli agrumi, nei kiwi, e nelle verdure a foglia verde.
La vitamina A è un antiossidante che aiuta a proteggere l’epidermide dai danni solari, combatte l’invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi e contribuisce a mantenere la pelle sana e compatta: ben vengano quindi i vegetali di colore giallo-arancione, ma anche le verdure a foglia, olio di fegato di pesce e tuorlo d’uovo.
Anche la vitamina E possiede un’azione antiossidante: si trova negli oli vegetali, in particolare nell’olio extravergine di oliva, nella frutta secca e nei cereali integrali.
I cibi ricchi di Omega 3, invece, ci arrivano dal mare e ci aiutano a combattere le infiammazioni causate dal sole, dallo stress e lo smog che producono i radicali liberi, responsabili della diminuzione del collagene: la trota e lo sgombro sono due varietà di pesce particolarmente ricche, ma anche sardine, aringhe e acciughe.

4) Ginnastica facciale anti-age

Allenare la muscolatura mimica del volto attenua le rughe d’espressione: ottimo ad esempio lo yoga facciale, perché si basa sull’esecuzione di alcuni esercizi che stimolano i muscoli del viso e del collo, abbinati a un’adeguata meditazione e precisi ritmi di respirazione. Mantenendo alcune posizioni per qualche secondo a ogni ripetizione, vengono stimolate alcune fasce muscolari normalmente non così sollecitate, aumentando così l’afflusso del sangue al viso e favorendo la rigenerazione dei tessuti dell’epidermide. Parola di chi l’ha provato!

5) Rimuovere sempre il trucco e detergere il viso

Sembra scontato ma non lo è: bisogna sempre eliminare il make-up prima di andare a dormire, non importa quanto siamo stanche! Una corretta detersione, mattino e sera, non va trascurata, nemmeno quando non siamo truccate, perché permette di eliminare sebo, smog e cellule morte. Ovviamente occorre scegliere il detergente adatto al proprio tipo di pelle; in questo caso vi suggerisco una tipologia di struccante che a me piace molto e va bene per tutti: l’acqua micellare. Ricordate però che è un detergente, pertanto va sempre risciacquato; evitate l’acqua troppo calda, perché secca ulteriormente la pelle già disidratata e stimola la produzione di sebo in eccesso, un problema per le pelli impure!

SOCIETÀ DEL KARITÉ – Bio Acqua Micellare (€ 15,00 / 250 ml)
(3 stelle)

Quest’azienda Made in Italy utilizza come ingrediente chiave delle proprie formulazioni il burro di karité, da filiere sostenibili, che tutelano le comunità locali, oltre che l’ambiente e la qualità della materia prima, coltivata tramite agricoltura biologica. All’interno di questa linea, tutta biologica (certificata ICEA), trovate l’acqua micellare: a base principalmente di olio di karité, ricco di vitamine e antiossidanti, è adatta a tutti i tipi di pelle, anche quelle sensibili, e si può utilizzare su viso, occhi e labbra.  
Dalla profumazione praticamente assente, è un’ottima acqua micellare, che strucca anche benissimo.

6) Crema idratante mattino e sera, adatta alle proprie esigenze

Prendersi cura della pelle significa innanzitutto non farle mancare la giusta idratazione: l’importante è scegliere la formula giusta.
Se la pelle è secca o sensibile, optate per un prodotto più ricco, meglio se arricchito da estratti dall’azione lenitiva.

DR. HAUSCHKA – Crema alla rosa per il giorno (€ 30,00 / 30 ml)
(3 stelle)

Una crema viso idratante adatta in ogni stagione, abbastanza leggera da poter essere usata anche nelle giornate estive, ma ideale anche in inverno per la sua azione protettiva: con estratti di rosa canina, cere vegetali, olio di avocado, burro di karitè, nutre la pelle, rinforza i capillari e lenisce eventuali arrossamenti.
Adatta soprattutto a pelle secca, sensibile o matura, dalla consistenza bella ricca ma senza appesantire; è la mia preferita: il mio “must have” ormai da una vita!

Per la pelle mista e impura, meglio optare per una crema priva di oli e burri.

BIOFFICINA TOSCANA – Gel idratante oil free (€ 14,50 / 60 ml)
(2 stelle)

Infine, se cercare un prodotto con azione anti-age, anche solo preventiva, vi consiglio di provarne uno a base di vitamina C, ideale anche per illuminare e contrastare le macchie scure.

SETARE – LongeVity-C Vitality Cream (€ 47,80 / 50 ml)
(2 stelle)

7) Trattamenti extra per prendersi cura della pelle: scrub e maschere

Almeno una volta alla settimana (o di più, a seconda del proprio tipo di pelle) bisognerebbe dedicarsi un po’ di tempo per prendersi cura più a fondo della pelle: un trattamento esfoliante per eliminare cellule morte e illuminare l’incarnato, seguito da una maschera, purificante per contrastare le imperfezioni, lenitiva contro gli arrossamenti, nutriente per la cute secca che si desquama facilmente, anti-age per contrastare gli effetti dell’invecchiamento.
In questo post trovate diversi scrub e maschere viso bio per tutti i tipi di pelle che ho provato negli anni.

8) Applicare la protezione solare, anche in città

Mai dimenticare la fotoprotezione per l’esposizione solare durante il giorno: i raggi UV ci sono in ogni stagione e anche in città; anche se non scottano, sono comunque tra i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo!

MADARA – PlantStemCell Ultra-Shield Sunscreen SPF50 (€ 36,00 / 40 ml)
(3 stelle)

Una crema solare ad alta protezione specifica per il viso, a base di soli filtri minerali, arricchita da acido ialuronico e cellule staminali di piante dal potere antiossidante: ideale quindi per un’azione anti-age. La formula contiene anche ingredienti idratanti come aloe vera e olio di girasole; adatta a tutti i tipi di pelle, anche quelle sensibili.
Super prodotto, come gli altri solari di Madara: dalla profumazione leggera, fresca e agrumata, si stende e si assorbe bene; colora leggermente il viso e rende omogeneo l’incarnato, quasi come un fondotinta light. Ottima!

9) Preferire il make-up che non occlude i pori

Molte donne, quasi completamente “convertite” al bio, non riescono ancora a rinunciare ai prodotti più tradizionali quando si tratta di make up, magari perché pensano che la resa non sia all’altezza, oppure che per avere un prodotto di qualità bisogna spendere troppo; ma io posso garantirvi che esistono ottimi trucchi bio, a base di soli ingredienti naturali, dal prezzo contenuto ma dall’ottima qualità, tanto che io li uso abitualmente anche sul set da diversi anni.
I disciplinari di cosmesi eco-biologica bandiscono l’utilizzo di sostanze come petrolati e siliconi, che se usati per tempi prolungati danneggiano gradualmente il naturale film idrolipidico della cute, impedendone la traspirazione e causando impurità e secchezza, conservanti di origine sintetica come i parabeni, sotto osservazione come potenziali interferenti endocrini, profumi sintetici, tra i maggiori responsabili di allergie.
C’è chi dice che sono tutti ingredienti sicuri: io personalmente mi fido più di altri pareri, e preferisco non applicarli sulla mia pelle!

10) Utilizzare cosmetici naturali ed ecocentrici!

Non solo trucchi: si stima che ogni giorno ognuno di noi faccia uso di almeno 12 prodotti per igiene e bellezza, esponendosi così in media a 168 sostanze chimiche, tra cui allergizzanti, possibili cancerogeni, interferenti endocrini, che non fanno male solo a noi, ma hanno anche un alto impatto sull’ambiente.
I vantaggi dei cosmetici naturali sono diversi: hanno standard elevati circa la qualità della materia prima, la biodegradabilità degli ingredienti, il packaging; sono più ricchi di principi attivi e sono privi di sostanze come conservanti, coloranti e tensioattivi di sintesi. E tutto questo garantendo comunque un’offerta sempre più ampia, in grado di soddisfare tutte le esigenze, e performances che non hanno nulla da invidiare ai brand più famosi.
Occhio però alle trappole del greenwashing: i veri cosmetici bio sono facilmente riconoscibili perché sulla confezione riportano il marchio dell’ente certificatore, come NaTrue, ICEA, AIAB o Ecocert; esistono però anche ottimi prodotti naturali, conformi al bio, ma non ancora certificati come tali. Come orientarsi quindi? Potete consultare l’INCI in etichetta, aiutandovi con uno strumento utilissimo come il portale EcoBioControl, un database che contiene informazioni su oltre 30.000 sostanze utilizzate in cosmetici e detergenti.

Se avete ancora dubbi, consultate la sezione Provato per voi del blog: trovate tantissime recensioni di marchi e prodotti, non solo completamente naturali e bio, ma anche super efficaci!

Legenda:

(1 stella) = buono
(2 stelle) = ottimo
(3 stelle) = qualcosa di eccezionale!

I contenuti di questo post non sono legati a nessun tipo di operazione commerciale.
Le aziende e i prodotti segnalati sono stati recensiti di mia iniziativa e in base ai miei gusti e valori.
Tessa Gelisio